روشهای پیشگیری از هموروئید

پیشگیری از هموروئید شامل ایجاد تغییراتی در سبک زندگی و رژیم غذایی برای کاهش فشار بر وریدهای رکتوم است:

• رژیم غذایی پر فیبر داشته باشید: میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات را در رژیم غذایی خود بگنجانید. https://news-one.ir/?p=210567

• هیدراته بمانید: روزانه حداقل ۸ تا ۱۰ لیوان آب بنوشید تا مدفوع نرم شود.

• به طور منظم ورزش کنید: فعالیت بدنی به جلوگیری از یبوست کمک می کند و فشار روی رگ ها را کاهش می دهد.

• از زور زدن خودداری کنید: در حین اجابت مزاج نفس خود را فشار ندهید و نفس خود را حبس نکنید.

• استراحت کنید: از نشستن طولانی مدت بخصوص روی سطوح سخت یا توالت پرهیز کنید.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد

در صورت تجربه با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی مشورت کنید:

• درد مداوم یا شدید.

• خونریزی قابل توجه رکتوم.

• توده ای که با درمان های خانگی برطرف نمی شود.

• علائمی که با وجود انجام اقدامات پیشگیرانه بدتر می شوند.

نتیجه گیری

هموروئید یک بیماری شایع است که می تواند باعث ناراحتی شود، اما معمولا با مراقبت و درمان مناسب قابل کنترل است. درک علائم، علل و گزینه های درمانی موجود برای مدیریت موثر بسیار مهم است. با اتخاذ یک سبک زندگی سالم و درخواست توصیه های پزشکی در صورت لزوم، افراد می توانند خطر ابتلا به هموروئید را کاهش دهند و سلامت کلی خود را حفظ کنند.

عوارض یبوست مزمن

در حالی که یبوست گاه به گاه معمولاً بی خطر است، موارد مزمن یا شدید می تواند منجر به عوارض قابل توجهی شود که برخی از آنها می توانند بر سلامت ستون فقرات تاثیر بگذارند. این عوارض عبارتند از:

هموروئید و شقاق مقعد:

زور زدن در حین حرکات روده می تواند باعث تورم سیاهرگ ها (بواسیر) یا پارگی در پوشش مقعد (شکاف) شود. این شرایط منجر به درد، خونریزی و عفونت های احتمالی می شود.

برای درمان بواسیر نزد دکتر متخصص به اینجا مراجعه کنید: cliniczarei.com/hemorrhoids/doctor

فشار ناشی از مدفوع:

یبوست شدید می تواند منجر به گیر کردن مدفوع سفت در رکتوم شود که نیاز به مداخله پزشکی دارد. نهفتگی مدفوع می تواند باعث درد شکم، حالت تهوع و خطر سوراخ شدن روده شود. در صورت عدم درمان، این وضعیت ممکن است به عفونت های سیستمیک نیز منجر شود.

افتادگی راست‌ روده:

زور زدن مزمن ممکن است باعث شود بخشی از رکتوم از مقعد بیرون بزند، وضعیتی که به نام افتادگی رکتوم شناخته می شود. این وضعیت می تواند به شدت بر کیفیت زندگی تاثیر بگذارد و اغلب نیاز به مداخله جراحی دارد.

تاثیر یبوست بر ستون فقرات

یبوست می تواند به طور غیرمستقیم بر سلامت ستون فقرات از طریق ترکیبی از فشار مکانیکی، تغییر وضعیت بدنی و التهاب سیستمیک تأثیر بگذارد. ارتباط بین دستگاه گوارش و ستون فقرات اهمیت پرداختن به مشکلات گوارشی برای حفظ سلامت اسکلتی عضلانی را پر اهمیت تر می کند.

افزایش فشار داخل شکمی:

زور زدن مزمن در حین حرکات روده باعث افزایش فشار داخل شکمی می شود که می تواند به کمر فشار وارد کند. با گذشت زمان، این فشار می تواند شرایطی مانند فتق دیسک یا بیماری دژنراتیو دیسک را، به ویژه در افرادی که مستعد مشکلات ستون فقرات هستند، تشدید کند.

وضعیت بدنی ضعیف:

نفخ شکم و ناراحتی می تواند منجر به تغییر در وضعیت بدن شود، زیرا افراد ممکن است به طور ناخودآگاه قوز کرده یا بپیچند تا فشار را کاهش دهند. وضعیت نامناسب طولانی مدت فشار بیشتری بر ستون فقرات و عضلات اطراف وارد می کند که به طور بالقوه منجر به درد و سفتی مزمن می شود.

التهاب سیستمیک:

یبوست می تواند منجر به دیس بیوز روده شود، جایی که عدم تعادل در باکتری های روده به التهاب سیستمیک کمک می کند. این التهاب می تواند باعث تشدید شرایط ستون فقرات مانند آرتریت یا تشدید کمردرد شود. تحقیقات در حال ظهور نشان می دهد که روده سالم برای کاهش التهاب سیستمیک ضروری است.

فشرده سازی اعصاب:

یبوست شدید گاهی اوقات می تواند منجر به نهفتگی مدفوع یا اتساع شکم شود که ممکن است اعصاب مجاور را تحت فشار قرار دهد. این فشرده‌ سازی می‌ تواند منجر به درد ارجاعی در کمر یا پاها شود که شبیه علائم سیاتیک است.

khabaryak.ir | عوارض یبوست مزمن

اسهال مزمن علت اصلی شقاق مقعد

شقاق مقعد پارگی های کوچکی در پوشش مقعد هستند. آنها می توانند به دلیل ضربه ها و فشار های ناشی از دفع مکرر مدفوع در طول دوره های اسهال ایجاد شوند. بر خلاف شقاق های ناشی از یبوست که با مدفوع سفت مرتبط است، آنهایی که با اسهال مزمن مرتبط هستند معمولاً به دلیل تحریک و التهاب ناشی از مدفوع آبکی هستند.

علائم

علائم شقاق مقعدی شامل درد شدید در حین و بعد از اجابت مزاج، پارگی های قابل مشاهده در پوست اطراف مقعد و لکه بینی احتمالی خون روی دستمال توالت است. اسهال مزمن این علائم را تشدید می کند. زیرا دفعات زیاد حرکات روده مانع از بهبود مناسب شقاق می شود.

https://www.daneshchi.ir

تاثیر

شقاق مقعدی مکرر یا مداوم می تواند منجر به درد و ناراحتی مزمن شده که به طور بالقوه نیاز به مداخله پزشکی مانند درمان های موضعی، تزریق سم بوتولینوم یا روش های جراحی دارد.

۲.هموروئید یا بواسیر

هموروئید وریدهای متورم در ناحیه مقعد هستند. اسهال مزمن باعث افزایش فشار داخل شکمی و فشار روی این وریدها شده و باعث تورم و پرولاپس بالقوه آنها می شود. هموروئیدهای خارجی که در خارج از کانال مقعد قرار دارند، به ویژه در برابر تحریک ناشی از اسهال آسیب پذیر هستند.

روشهای مختلف برای کمک به درمان سریع درد بواسیر عبارتند از:

• مالیدن و خوردن روغن زیتون همراه با غذا برای تسکین بواسیر
• استفاده از وازلین برای نرم کردن مقعد
• درمان بواسیر با مالیدن عسل روی توده یا به شکل خوراکی
• استفاده از داروی ژله ای داخل کپسول ویتامین ای E
• خوردن غذاهای حاوی فیبر برای نرم شدن مدفوع و تسکین درد بواسیر
• انجام حمام سیتز (Sitz bath) در خانه
• استفاده از کمپرس یخ برای درمان موضعی درد بواسیر
• ورزش کردن و پیاده روی روزانه برای بالا بردن جریان خون

این قسمت برگرفته از: https://cliniczarei.com/hemorrhoids/home-treatment

علائم هموروئید

علائم بیماری بواسیر شایع شامل خارش، ناراحتی، درد، تورم در اطراف مقعد و خونریزی در حین حرکات روده است. در موارد شدید، هموروئید می تواند پرولاپس یا ترومبوز شود که منجر به درد قابل توجه و نیاز به مراقبت فوری پزشکی می شود.

تاثیر هموروئید بر بدن بیمار

تحریک مداوم ناشی از اسهال، مدیریت هموروئید را پیچیده می کند، زیرا حرکات مکرر روده علائم را تشدید کرده و مانع از بهبودی می شود. هموروئیدهای طولانی مدت درمان نشده ممکن است به روش هایی مانند بستن باند لاستیکی یا هموروئیدکتومی نیاز داشته باشند.

۳.درماتیت پری آنال

درماتیت پری آنال به التهاب و تحریک پوست اطراف مقعد اشاره دارد. اسهال مزمن، ناحیه اطراف مقعد را در معرض رطوبت و محرک های مداوم قرار می دهد که منجر به خیس ماندن پوست در طولانی مدت می شود.

علائم درماتیت

این وضعیت به صورت قرمزی، خارش، احساس سوزش و درد در اطراف مقعد ظاهر می شود. پوست آسیب دیده ممکن است خام شود و در صورت عدم درمان، عفونت های باکتریایی یا قارچی ثانویه ایجاد می شود.

تاثیر درماتیت

چرخه تحریک و التهاب، درماتیت پری مقعدی را به وضعیتی پایدار و ناراحت کننده تبدیل می کند. پیشگیری از این عارضه شامل رعایت دقیق بهداشت و استفاده از کرم های مانع برای محافظت از پوست است.

تاثیر هموروئید بر عملکرد ورزشکاران

برای ورزشکاران، توده بواسیر چه بزرگ باشد چه کوچک می تواند چالش های جسمی و روانی ایجاد کند. درد و ناراحتی مداوم ممکن است عملکرد را مختل کند، به خصوص در ورزش هایی که نیاز به قدرت مرکزی یا نشستن طولانی مدت دارند. علاوه بر این، خجالت یا اضطراب مرتبط با بحث در مورد این وضعیت ممکن است روند درمان را به تاخیر بیاندازد، بهبودی را طولانی تر کند و بر سلامت جسمی آنها تأثیر بگذارد.

If hemorrhoids are forcing you to consider hanging up your running shoes, consider staying better hydrated, increasing the fiber in your diet, and sitting in a warm bath several times daily.

اگر بواسیر شما را مجبور به آویزان کردن کفش های دویدن خود می کند، هیدراته ماندن بهتر، افزایش فیبر در رژیم غذایی خود و نشستن در حمام آب گرم چند بار در روز را در نظر بگیرید.

https://www.coloradocolonandrectalspecialists.com/blog/running-with-hemo...

اقدامات پیشگیرانه از ابتلا به هموروئید برای ورزشکاران

https://B2n.ir/e76403 برای به حداقل رساندن خطر ابتلا به هموروئید، ورزشکاران می توانند استراتژی های زیر را اتخاذ کنند:

• هیدراته بمانید: برای اطمینان از نرمی مدفوع و جلوگیری از یبوست، مقدار زیادی آب بنوشید.

• مصرف فیبر را افزایش دهید: غذاهای پر فیبر مانند میوه ها، سبزیجات و غلات کامل را در رژیم غذایی بگنجانید تا حرکات روده سالم را تقویت کنید.

• تکنیک های صحیح بلند کردن را تمرین کنید: با استفاده از فرم مناسب و بارهای مناسب در حین وزنه برداری از زور زدن خودداری کنید.

• از نشستن استراحت کنید: بین نشستن و ایستادن به طور متناوب، به خصوص در طول جلسات تمرینی که شامل حالت نشستن طولانی مدت است.

• بهداشت و لباس: لباس های ضد رطوبت بپوشید و بهداشت را رعایت کنید تا تحریکات و عفونت ها کاهش یابد.

بیماریهای مقعدی که باعث سوزش و خارش می شوند

1. هموروئید یا بواسیر

کلینیک زارعی میگوید: هموروئید وریدهای متورم در ناحیه مقعد یا مقعدی هستند. آنها می توانند باعث خارش، سوزش، درد و خونریزی در هنگام اجابت مزاج شوند.     درمان بواسیر یا هموروئید داخلی به رسیدگی های پزشکی نیاز دارد در غیر این صورت با تکرار علائم و نشانه های آن هموروئید وارد مراحل پیشرفته تری می شود و این می تواند درمان بواسیر داخلی یا جراحی هموروئید را به مراتب مشکل تر و سخت تر کند.

2. شقاق مقعد

namehnews.com پارگی های کوچک در پوشش مقعد، که اغلب در اثر دفع مدفوع سفت ایجاد می شود، می تواند منجر به سوزش شدید و درد شدید شود.     لیزر شقاق قطعی ترین و بهترین روش درمان بوده که به صورت سرپایی در کلینیک های متخصص پوست یا جراح عمومی انجام می شود. این روش تقریبا هیچ گونه عوارضی نداشته و بیماران به راحتی می توانند به فعالیت های روزمره خود ادامه دهند.

3. فیستول و آبسه

فیستول و آبسه مقعد زمانی رخ می دهد که عفونت یک کانال غیر طبیعی یا حفره پر از چرک در ناحیه مقعد ایجاد کند. انواع فیستول ها می توانند باعث تحریک و خارش مداوم شوند.

4. عفونت ها و ترشحات مقعدی

عفونت‌ های باکتریایی، قارچی یا انگلی مانند کرم سنجاق می‌تواند منجر به خارش مقعدی شود که اغلب در شب شدت آن بیشتر میشود.

5. پروکتیت

التهاب پوشش رکتوم، معروف به پروکتیت، ممکن است به دلیل عفونت، بیماری التهابی روده (IBD) یا پرتودرمانی رخ دهد. این وضعیت اغلب منجر به سوزش و ناراحتی می شود.

6. اختلالات پوستی

شرایطی مانند درماتیت تماسی، ناشی از آلرژی به صابون یا دستمال مرطوب، یا پسوریازیس، یک اختلال پوستی خودایمنی، می‌تواند علائمی را در ناحیه مقعد ایجاد کند.

درمان های خانگی برای تسکین سوزش و خارش مقعد

1. رعایت بهداشت شخصی

• تمیز کردن ملایم: بعد از اجابت مزاج ناحیه مقعد را با آب ولرم و صابون ملایم و بدون عطر بشویید. از مالش دادن شدید خودداری کنید، زیرا این کار می‌ تواند باعث بیشتر شدن تحریک شود.

• خشک کردن مقعد: از یک حوله نرم استفاده کنید تا ناحیه را کاملاً خشک کنید تا از تجمع رطوبت جلوگیری شود.

• استفاده از دستمال نرم: یک بیده می تواند به آرامی محل را تمیز کند یا می توانید برای راحتی از دستمال مرطوب بدون الکل و بدون عطر استفاده کنید.