در صورتی که خود را به انجام کارهای درست و زندگی سالم عادت دهید، میتوانید به راحتی از این زخم سوزاننده جلوگیری کنید.
حفظ عادات غذایی خوب منشا پیشگیری از شقاق مقعدی به ویژه در دوران بارداری است. در اینجا نگاهی دقیق به توصیه های رژیم غذایی و فواید آنها داریم.
مصرف مایعات کافی برای مادران باردار بسیار مهم است. آب بهترین گزینه برای هیدراته نگه داشتن بدن است. به نرم شدن مدفوع کمک کرده، دفع آن را راحت تر می کند و فشار وارده بر ناحیه مقعد را در حین اجابت مزاج کاهش می دهد. کم آبی بدن می تواند منجر به مدفوع سفت و یبوست شود که خطر ایجاد شقاق را افزایش می دهد. به زنان باردار توصیه می شود بیش از حد معمول آب بنوشند، زیرا بدن آنها به مایعات اضافی برای حمایت از جنین در حال رشد نیاز دارد.